テーマ:ダイエット

ダイエット中間報告・1

何とか70kgを割りました。 7月1日、ほぼ三週間ぶりにジムに行き、練習後に体重を量ったら、69.5kgでした。 ダイエットを再開して一ヶ月で71.6kgから約2kg減りました。 あまり運動してませんが、カロリー摂取量を意識的に減らしたので、その結果が出ました。 本当はもう少し減らしたかったのですが、焦りは禁物。少しずつ…
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ダイエット・再び

6月からダイエットを再開しました。 5月末の会社の健康診断で体重が71.6kgでした。 昨年の健康診断では70.1kgだったので、1.5kg増えてます。 昨年後半にダイエットを行って、11月に62.6kgまで落としました。 4ヶ月かけて7.5kg減らしたのに、6ヶ月で9.0kg増えたことになります。 ちょっと増減が…
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ダイエット・中間報告3

今月は少しだけ減りました。 先月63.1kg → 今月62.6kg。 500gだけ減りました。あんまり変わらないかも。生活パターンは以前と同じ ですが、ここ2週間は仕事が忙しくて、ジムや練習に行かなかったからかも 知れません。少し寒くなって、汗をあまりかかなくなったということもあります。 でも、今月は久しぶりに会っ…
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ダイエット・中間報告2

63kgの壁は越えれませんでした。 今日、ジムでの練習後に体重を量ったら、63.1kgでした。 でも、体重は順調に落ちています。(64.4kg→63.1kg) 今月買ったズボンのウエストは30インチ(76cm)でした。 お腹の脂肪は減ってるみたいです。この調子で70cmまで 絞ってみようと思います。 実は今週火曜…
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ダイエット・中間報告1

何とか65kgを割りました。 今日、ジムで練習の後に体重を量ったら、64.4kgでした。(^^) 8月20日の時点では65.3kgだったので、少し気合いを入れて頑張りました。 何とか今月中に65kgを割ることが出来てホッとしています。 5月の健康診断で中性脂肪がオーバーしたので、先週産業医の先生と面談しました。 現…
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ダイエット開始

7月からダイエットを始めました。 5月の健康診断の結果を、6月に受け取りました。体重がまた増えて68.3kg。 中性脂肪が上限をはるかに超えており、さらに腹囲が85cm。医師の見解に要注意と 書かれていました。会社の友人達から、何とか症候群の危険有りと言われました。 そこで、ダイエットを始めました。方法は「カロリー計算ダ…
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